导语：在日常生活中，每个女生都希望自己能够拥有一个完美的身材，特别是对于在娱乐圈的女明星来说，有一个养眼的外表和完美的身材，更是特别重要，毕竟作为公众人物，需要长期的面对镜头，大家都希望在镜头前面把自己最好的一面展示出来。所以对于女明星来讲，身材管理是非常重要的，但是也有一些女明星的身材差强人意，一直都有着微胖女神的称号，那么我们今天要说的就是一位微胖女神蒋欣。

相信大家对于蒋欣应该都不陌生，她属于一种骨架比较大的，稍微有一点肉的女明星，整个人看起来会比较粗壮，曾经她在主演的电视剧《欢乐颂》中就有一个镜头遭到了很多网友的吐槽，网友表示是不是得罪了造型师？这一身绿色的裙子让蒋欣看起来显得更加臃肿，它腹部的赘肉都暴露出来，像是一个游泳圈，于是微胖女神的称号就出现在蒋欣的头上。

但是微胖女神这个称号好像对蒋欣来讲是一个不太好的称号，所以她为了摆脱这个称号就下定决心开始减肥，当她再次出现在大家的视野中时，都有被她的变化所惊艳，因为此时的蒋欣比之前整整瘦了一大圈，而且将她的五官衬托得更加立体，脸部轮廓更加美丽动人，她整个人的身材看起来也是非常的纤细苗条，还练出了一个小蛮腰，非常引人注意。

据了解到，蒋欣使用了两个月的时间就轻松减掉30斤肉，体重最低的时候只有45公斤，这么快的减肥速度，瞬间激起了很多网友的好奇心，纷纷向蒋欣讨教她减肥的诀窍，为此蒋欣也非常乐意地想网友们分享自己的减肥秘籍。

蒋欣减肥成功的第1点就是控制饮食，她在减肥期间几乎很少吃一些高热量的食物，甚至可以说不吃每天都保持一个清淡的饮食习惯，在饮食当中尽量少油少盐，对此她还在社交平台上公布了自己一日三餐的食谱。

早餐：清水煮西兰花、虾仁、鸡胸肉，只使用少量的黑胡椒当调料。

午餐：一点点蔬菜、一点点米饭，再加上一点点的炒粉。

晚餐：一个水煮几点，些许水煮芦笋，再加上一点点水果和半根切片刀的黄瓜，同样的是黑胡椒调味。

在大家看完蒋欣的一日三餐食谱之后，很多网友觉得她的减肥食谱既营养又减脂，而且荤素搭配均衡，她不仅仅杜绝了热量的摄入，而且还非常有效的给身体提供了所需的营养，难怪能够迅速瘦到45公斤，不得不说蒋欣真的是一个减肥小达人。

蒋欣减肥成功的第2点就是坚持运动，她在减肥的这段时间内，一直有一个健身的好习惯，在平常除了会吃健身房锻炼以外，偶尔还会早起出门跑步，从图片中她大汗淋漓的样子可以看出，相信蒋欣能够瘦下来，付出了非常大的心血，在减肥的过程中非常用心，减肥效果显著。

大家在看完蒋欣减肥的方法之后，有没有一点点心动的？毕竟她的减肥方式又科学有能够给身体提供营养。如果大家也正在想减肥的话，不妨可以试着学习一下她的减肥方法，只要一直坚持下去减肥，就一定能够成功，收获一个理想的身材。